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Legumbres y deporte: cenas rápidas con más de 30 g de proteínas por plato
En el mundo de la alimentación deportiva, la proteína suele ocupar el centro de atención. Pero no toda tiene que venir de la carne, la clara de huevo o los batidos. Con una buena planificación y las combinaciones adecuadas, es posible preparar platos rápidos y completos con legumbres como base, que alcancen los 30 gramos…
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Legumbres y menopausia: un apoyo sabroso para esta etapa
La menopausia es una etapa natural en la vida de todas las mujeres, y como cualquier cambio importante en el cuerpo, requiere una atención especial en la alimentación. Debido a la bajada de estrógenos, aparecen cambios en el metabolismo, en los niveles de colesterol, en la salud ósea y en el apetito. ¿La buena noticia?…
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